妊娠中は「赤ちゃんをベビーカーで寝かせて、カフェとか行って‥ママ友もできるかな～」なーんて妄想を抱いていましたが。
産後1日目から打ちくだかれました、そんな妄想は。
毎日寝かしつけでフラフラ。
特に産後1ヵ月は、ホルモンの影響もあったと思うけど毎晩号泣してました。
お尻をベシンとたたいた日
ある日の夕方頃、いつも通り眠くてグズグズになっている娘を抱っこ紐に入れ、無心で寝かしつけ。
バランスボールでボヨンボヨン跳ねていた時。
その日は何をやっても寝なく、力の限り泣き叫ぶ我が子。
そしたらプチンと気持ちが切れて、抱っこ紐に入れたまま「ベシン！！」とお尻を叩いていた。
「いい加減にして！」と声も荒げていた。
当然ヒートアップして泣く娘、全ての気力を失った私。
ドサッと抱っこ紐から娘をおろし、ボーゼンと泣くしかなかったなぁ。
みじめで、孤独で、
「もう母親やめたい」と思っていたっけ。
ネガティブの連鎖
そういう時は散歩でも行って、気を紛らわた方が健康的なんだろうけど。
当時はその元気すらなかったんよ。
どんより疲れた顔に落ち武者のような髪。
それで外に出て、小ぎれいな格好をしているママさんとすれ違うと、みじめで。
さらにその赤ちゃんがベビーカーで寝ていたりなんかしたら、「やっぱりウチの子は寝ない‥」とネガティブスパイラルが止まらない。
だから、外で気を紛らわすこともなく、ただ家の中でひたすらに子と格闘する自分。
はー孤独だったな。
当時の自分をどう救うか
もうこれは明確。
「夜まとめて寝る」を早く叶えさせてあげる。
これに尽きるなと。
赤ちゃんの泣き声にイライラするのも、お出かけする気力がないのも、根本的な原因は自分が寝不足すぎて身体・精神的に疲れきっていることだから。
まずはそこを解決してあげつつ、
「あんた、よくやってるよ！！」と全力で励ましてあげたい。褒めてあげたい。
母って、こんなに大変なのに全然褒められないじゃない？
頑張っていることを認めて、声をかけてもらうだけで気持ちが少し晴れるよね。
もしあなたが、愛する我が子をたたいてしまったら
まずは、そこまで追い詰められた自分をギュッとハグしよう。
ここまでよくやってきたね、と認めてあげて。
深呼吸をし、罪悪感に満たされた心の中にフレッシュな空気を入れよう。
そして、ストレスを感じている要因を分析して、誰にどうヘルプを出せるか具体的に考えよう。
- 夜泣き
- パートナーの無理解
- 母乳トラブル
- 両親（義両親）との関係性
- 家事の負担
色々あるよね。
もし寝かしつけに関することなら、力になれます。
寝不足が続いていたら、それに付随する色んなストレスは、寝ることでしか解決できないから。
私のようにパンクする前に、その道の専門家に頼れる世の中になりますように‥
