以前、こちらの記事で冬スリーパーのおすすめ3選をご紹介しました。

そこでもお伝えした通り、今のところ私の冬スリーパーのいちおしといえば【エルゴポーチ（ergoPouch）】一択でして。

これより良いと思うスリーパー（＆スワドル）にはまだ出会えてないんですよね。

ということで！

今回はこのエルゴポーチの冬スリーパー＆スワドルの選び方について、月齢×室温別で解説していきます。

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◆ エルゴポーチの何が良いのか？

まず何で私がこんなにオススメしているのか。

主な理由はこちら。

• tog（トグ）が細かく分かれていて、室温・季節に応じて使い分けやすい
  └ さらに室温×togの早見表があり、「何度の部屋ならどの厚さ？」がひと目で判断しやすい。
• 月齢・発達段階ごとにラインナップが揃っている
  └ 新生児期～4歳までステップアップしていける。兄弟でおそろいにすることも。
• オーガニック素材中心で、肌触りと安全性のバランスが良い
  └ 「あたためる」と同時に「蒸れすぎない」「動きやすい」作りになっている。
• 親にとっても使いやすい設計
  └ ファスナーの開閉がしやすく、着せるのもオムツ替えもラクちん。
• 洗濯機で丸洗いOK
  └ しっかりした生地なので、洗濯にも強い印象。
• おしゃれでカワイイ
  └ 洗練されたデザインで、とってもオシャレ。プレゼントにも最適です。

色々理由はありますが、1番はなんといってもtog（トグ）が明確に分かれていて、快適なねんねをサポートしてくれるところですね。

この記事では、

• 室温ごとのtogの選び方
• 月齢別（新生児／乳児／幼児）での最適なモデル

をできるだけ分かりやすくまとめていきます！

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◆ tog（トグ）とは？

まずスリーパー選びで絶対に外せないのが、「tog（トグ）」という考え方。
これは スリーパーや寝具の“暖かさ”を数値で示したもの で、数字が大きいほど保温力が高くなります。

エルゴポーチの規格で言えば、

0.2tog→夏用
1.0tog→通年用
2.5tog→冬用
3.5tog→真冬用

といったイメージです。

各スリーパーとパジャマの組み合わせは、こちらの表を見ていただければ一目瞭然！

こういう表を準備してくれてるところが、さすがエルゴポーチさん。

めちゃくちゃ分かりやすいですし、私の見解とも合致してます。

例えば、室温が18℃だったとしたら。

◆2.5togのスリーパー＆長袖パジャマ（ロンパース）＆肌着
◆3.5togのスリーパー＆薄手パジャマ（ロンパース）

のどちらか、ということです。

スリーパーの中に着るパジャマやロンパースは、tog表記のあるものは少ないですよね。

エルゴポーチさんのロンパースであれば、それらもtog表記がありますが。

ユニクロなどを使われている方も多いと思います。

その場合、こんなイメージで着せてもらえればOKです。

ちなみに、腹巻付きのパジャマもありますが。

それで暑くないならOKですが、個人的にはエルゴポーチのようなしっかりしたスリーパーを着るなら、不要かなと思ってます。

オムツをしている子であれば、既にお腹まわりはモコモコなのでね。

脱げたり、めくれたりしないスリーパーを着ていればお腹だけが冷えることもないので、下手にお腹周りだけ厚着させることもないかなと思います。

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◆ 月齢別｜冬に使えるエルゴポーチ3商品

エルゴポーチのすごいところは、
“その子の発達段階に合った形”が月齢ごとに用意されていること。
このステップアップのしやすさが、他ブランドにはなかなかない魅力ですね。

① 新生児期～

コクーンスワドルバッグ（Cocoon Swaddle Bag）

https://ergopouch.jp/collections/cocoon-swaddle-bag

コクーンスワドルバッグは、ジップ式のおくるみで

• モロー反射（ビクッ）で起きにくい
• 両手を自然な位置で包める
• ほどよいフィット感で安心して眠りやすい
• 夜間授乳・オムツ替えがファスナーでラク

というのが良い点ですね。

コクーンスワドルバッグだけは、3.5togの展開がありません。

私の憶測ですが、低月齢はSIDSの危険性が他月齢より高いので、温めすぎが危ないこと、さらにもこもこだと動きが制限されてしまうこと、そんな理由で2.5togまでなのかな？と思ってます。（違うかもしれませんが）

2.5togを冬用に選び、すごく寒い地域の方は暖房で調整が良いでしょう。

② 3ヵ月頃～（寝返りやお座りができるベビー向け）

スリーピングバッグ（Jersey Sleeping Bag）

https://ergopouch.jp/collections/jersey-sleeping-bag

寝返りし始めたら、もう“手は自由”が絶対条件。
ここで最適なのがスリーピングバッグです。

一般的に「スリーパー」と呼ばれるタイプですね。

• 腕を出せて安全
• 袋状だから足先までポカポカ、めくれて足がまる出しになることがない
• オーガニックコットン使用、通気性のある天然繊維で温かいけど蒸れにくい

冬は 2.5tog / 3.0tog から、室温に合わせて選んでくださいね。

③ 8ヶ月頃〜（あんよし始め～4歳まで）

スリープスーツバッグ（Sleep Suit Bag）

https://ergopouch.jp/collections/sleep-suit-bag

歩けるようになった赤ちゃん～幼児は、足が分かれる2WAYタイプ のスリープスーツバッグが最強です。

このタイプが1番想像つかないかな？と思うので、紹介動画を撮ってみました。

脚部分にある4方向のジッパーを使用して、寝袋から脚付きのスリーピングスーツタイプにすることのできるスリーパーになります。

…と言われても、ちょっと想像つかないですよね？

↓実際に寝袋→脚付きへ変更するところも動画にしてみました。

足裏に滑り止めがついているので、着たまま歩くこともできます。

ねんねのお友達を忘れた！なんていう時はスリープスーツバッグを着たまま取りに戻っていましたね。（着たまま遊ぶのは危険なのでNGと思います）

• 寝袋スタイルからジッパーを使用して、足つきタイプへ変形できる
• 寝ている間も体・足を自由に動かせる
• 4歳までカバー、長く使える

“布団ゼロでも安心して過ごせる冬の相棒”という感じですね。

こちらも冬は 2.5tog / 3.0tog が基本です。室温に合わせて選びましょう。

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◆ わが家の使い方

東京のマンション暮らしであるわが家。

冬でも寝室の室温は12月くらいなら20℃程度、真冬でも17℃くらいです。（加湿器はガンガンたいてます）

そのため、真冬以外は2.5togのスリーパーに、キャミソールの肌着＆長袖長ズボンで寝かせていました。

1-2月の1番寒い時期は、長袖の肌着＆キルトの長袖長ズボンに、2.5togのスリーパーで乗り切っていましたね。

↓これは娘が4歳の時の動画。伸縮性があって、とても柔らか。毎晩自分で着ていました。

ちなみにわが子は小柄なので、このエルゴポーチのスリープスーツバッグは5歳まで使えちゃいました！
こんなに大きくなるまで使えるスリーパーってあまりないので、本当に重宝しましたね。
わが子は、少なくとも4歳までは「朝までしっかりお布団かけて寝る」は無理だったなと‥
5歳になって少しできるようになりましたが、信用ならないので（笑）、スリープスーツバッグを着せることで、寝冷えを心配せず親も安心して眠れましたよ。

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◆ まとめ｜月齢 × 室温 × tog が整うと、冬のねんねは一気に快適に

冬のスリーパー選びは一見難しいように見えますが、
ポイントはとてもシンプル。

• 室温を測る
• tog（厚さ）を合わせる
• 月齢に合った形を選ぶ

この3つが整えば、それだけでぐっと眠りが安定しやすくなります。

「2.5togと3.0togどっち？」
「この月齢ならスワドル？スリーパー？」
という迷いがあれば、どうぞLINEで質問ください。

「ブログを見ました」とご連絡いただければ、回答させていただきます。

お子さんの寝室環境や発達をお伺いした上で、
その子に最適な選び方 をご提案できます。